Слопал, я его в свое время более чем достаточно видишь, что получилось
Мне начфиз на соревнованиях по многоборью горстями перед кроссом впихивал. Кроссы всегда одним темпом бежал, что 1, что 3, что 6, 10 км. Главное на 3-ке было из 12 мин. выйти. разряд я и на двух видах (плавание и стрельба)набирал по очкам.