[DIMA-VYAZ]

просто нужно знать, что углевод это энергия нашего организма!!!!!!!!!! углеводы есть медленные и быстрые, вот из этого и нужно строить рацион, кому то медленных хватит, а кому то быстых надо, это уже смотреть и конституцию тела и прочее и что от питания вы хотите какого результата достичь, да и за сколько и перед какими нагрузками питаться надо по разному, если плавцу за 2-3 часа не нужно есть, то штангист, каждые 30 минут во время тренировки питается, причем быстрыми углеводами............Лучше не вдаваться в питание, это очень сложно для того кто не в теме, просто не есть тяжелую пищу, которая тяжело переваривается, а есть энергичную легкоусваяемую, достаточно, съесть что нибудь сладенькое и попить сладенького и все, в сахаре в 100гр. - 100 грамм быстрых углеводов.......так что съесть шоколад, но без орехов разумеется, и вы подзарядитесь + сладкий чай, а питаться лучше после охоты уже, если хотите есть, то делите тот же шоколад на части, желудок свободен будет, будет легко дышать, и организм не станет тратить силы на переваривание, НОООО Каждый волен поступать так-как хочет, я то о разделе спортивного питания )))))))))))))


НЕ ПЕРЕЕДАТЬ)))))))))))))))))))))))))