[Генералова Алёна Андреевна]

Эмоциональный настрой, способность отключиться от внешнего мира, уйти в себя, слышать, чувствовать и управлять своим организмом - это одни из важнейших аспектов во фридайвинге. В двух словах подобную тему описать сложно.

Под водой другой мир, его нужно чувствовать. Мои ощущения? Музыка воды (многие слышат "гул" воды, я складываю его в мелодию в своей голове), замедляющееся биение сердца, я стараюсь сливаться с водой, а не бороться с ней, плыву всегда в никуда, нет "конечной точки". Для себя я слышу разную мелодию в динамике, статике...за много лет эта мелодия сложилась и если я ее не слышу, значит для меня это знак того, что я не расслабилась, думаю, напрягаюсь.

Если в голове есть посторонние мысли, я стараюсь всегда уйти от них до погружения. Существует много техник медитаций, расслабления, как физического, так и эмоционального состояний.
Можно много рассказывать, показывать технику, ощущения у многих похожи, но все же они разные. Каждый находит для себя "то комфортное состояние" и стремится к нему под водой...