|
Профессионал
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Рязань
Сообщений: 377
Сказал(а) спасибо: 237
Поблагодарили 224 раз(а) в 132 сообщениях
Вес репутации: 70
|
По поводу бега - сам несколько лет бегаю, максимальная дистанция 8км. Самая распространённая - 3км. Бег конечно хорошо, но смотря для каких целей. Сейчас активно готовлюсь к ЧМ, который пройдёт в феврале, бегаю 2 км с остановками через каждые 100 метров на отжимания/прыжки/ходьбу гуськом - результат заметен на лицо.
Опять же очень часто бегать вредно для коленей, сам таких проблем не наблюдал, но в интернете много всего об этом. Рекомендуют чередовать бег и велосипед. Например бег 3км, велосипед в 3 раза больше. Летом проезжал по 25 км.
|