Показать сообщение отдельно
Старый 15th March 2011 #10
Генералова Алёна Андреевна
Инструктор преподаватель ДЦ "ПОТОК"
Аватар для Генералова Алёна Андреевна
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Рязань
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 40 раз(а) в 21 сообщениях
Вес репутации: 17
Генералова Алёна Андреевна просто очень хороший человек !Генералова Алёна Андреевна просто очень хороший человек !Генералова Алёна Андреевна просто очень хороший человек !Генералова Алёна Андреевна просто очень хороший человек !Генералова Алёна Андреевна просто очень хороший человек !
По умолчанию

1.Что значит «эмоциональный настрой»?

Если Вы пришли к воде с агрессией: нет желания залезать в мокрую холодную воду, а вроде нужно; вроде бы приехал, не поворачивать же обратно; все будут погружаться, а как же я - это негативный настрой и результата от такого погружения добиться будет сложно, да и разныриваться будет труднее.

2. Каким образом можно отключиться от мира и как отключаетесь вы ?

Перед тем как заходить в воду, хотя бы минут 40 не пожалейте на дыхательные разминки, физическую разминку, минут 15 потратьте на успокоение своего сердцебиения, режим покоя в удобной для Вас позе, глубокое "йоговское" дыхание. Представьте себя под водой, дайте своим мыслям начать погружение...

3. Как понять «уйти в себя» и как это делаете вы ?

Это значит взять контроль над своими эмоциями, ощущениями. Если что-то мешает концентрироваться, то понять что и попытаться по возможности решить проблему. Хорошо для начинающих один из методов концентрации и расслабления (эмоционального) - "рамка".
Генералова Алёна Андреевна вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Master (15th March 2011)