Показать сообщение отдельно
Старый 18th September 2012 #2
Den62
Опытный пользователь
Аватар для Den62
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Рязань
Сообщений: 62
Сказал(а) спасибо: 209
Поблагодарили 65 раз(а) в 32 сообщениях
Вес репутации: 22
Den62 видно, что старается быть лучшим !Den62 видно, что старается быть лучшим !Den62 видно, что старается быть лучшим !Den62 видно, что старается быть лучшим !
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Admin Посмотреть сообщение
Наткнулся на U-Yube на видео о восстановлении позвоночника.
Иногда побаливает...
С точки зрения медицины эти упражнения хотя бы не вредные для спины ???
Доброго дня, я сам делаю упражнение "колесо" (ноги к груди и катаюсь на спине, но не размыкая рук), помогает от болей в спине, а всех остальных движений, что на видео, не советую повторять. Во первых нужен навык или человек, который научит правильно выполнять все действия, иначе можно еще больше травмироваться. А во вторых, для себя я нашел еще одно средство укрепления спины, у качков это называется гиперэкстензия по моему( это как пресс делать только наоборот, лежа на животе поднимать туловище вверх). Мне помогло и о болях практически забыл. Здоровья и рад был помочь.
__________________
Поймал рып... налей и отпусти...
Den62 вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Андрей Доронин (18th September 2012), Максим (18th September 2012)