Изображения | Справка | Сообщество | Календарь |
|
Подводная медицина Советы о том, как не заболеть и не получить травму во время подводной охоты ... |
Ответ |
|
Опции темы | Опции просмотра |
17th September 2012 | #1 |
Administrator
|
Наткнулся на U-Yube на видео о восстановлении позвоночника.
Иногда побаливает... С точки зрения медицины эти упражнения хотя бы не вредные для спины ??? |
Ответить с цитированием |
Пользователь сказал cпасибо: | Максим (18th September 2012) |
18th September 2012 | #2 |
Опытный пользователь
|
Доброго дня, я сам делаю упражнение "колесо" (ноги к груди и катаюсь на спине, но не размыкая рук), помогает от болей в спине, а всех остальных движений, что на видео, не советую повторять. Во первых нужен навык или человек, который научит правильно выполнять все действия, иначе можно еще больше травмироваться. А во вторых, для себя я нашел еще одно средство укрепления спины, у качков это называется гиперэкстензия по моему( это как пресс делать только наоборот, лежа на животе поднимать туловище вверх). Мне помогло и о болях практически забыл. Здоровья и рад был помочь.
__________________
Поймал рып... налей и отпусти... |
Ответить с цитированием |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Андрей Доронин (18th September 2012), Максим (18th September 2012) |
18th September 2012 | #3 |
Administrator
|
Ну, что то подобное я и предполагал... Спасибо!
|
Ответить с цитированием |