Гидратация организма и питание для фридайвера Не рекомендуется нырять в течение
продолжение
3-4 часов после полного приема пищи и 1-2 часов после легкого перекуса. Процесс пищеварения требует дополнительного прилива крови к желудку, что значительно сокращает прилив крови к другим жизненно важным органам и затрудняет задержку дыхания Усиленная вентиляция легких, долгое нахождение в воде и большой расход энергии приводят к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание снижает способность организма усваивать кислород, уменьшая возможность задержки дыхания и увеличивая риск возникновения блэк-аута. Поэтому во время тренировки всегда должен быть запас воды, и фридайверы должны не забывать пополнять запас влаги в организме.
«Сам себе режиссер» Фридайвер не может быть супер спортсменом каждый день и каждую минуту. Очень важно уметь прислушиваться к себе, к своим ощущениям и в зависимости от этого строить свой тренировочный режим. Фридайвер – сам себе психотерапевт, сам себе режиссер!
Помните – Фридайвер всегда «соло»-дайвер! Как бы ни была продумана система безопасности, сколько бы ни было страхующих фридайверов,
Вы всегда сами берете на себя риск, и сами отвечаете за свою жизнь!
Признаки потери сознания (блэк-аут) или пограничного состояния - потери моторного контроля (самба).
Фридайвер начинает непроизвольно выдыхать воздух. Фридайвер не подает ответных знаков (ОК) на условленные сигналы Фридайвер внезапно теряет направление, движения становятся хаотичными, или останавливается Наблюдается дрожание и конвульсивные движения конечностей Голова запрокидывается назад или падает набок Губы и кожа лица приобретают синий оттенок
Действия спасателя
При любых из вышеперечисленных признаков потери сознания (блэк-аут) или близкого к потере сознания состояния (самба – потеря моторного контроля) необходимо
Быстро поднять фридайвера на поверхность, аккуратно поддерживая за затылок. Снять маску или очки и зажим для носа. Нужно говорить с человеком очень спокойно и ободряюще – ни в коем случае не кричать и не хлопать по щекам. Обычно сознание возвращается в течение 30 секунд. Если фридайвер не приходит в себя в течение одной минуты – необходима квалифицированная помощь врача (непрямой массаж сердца, искусственное дыхание, кислородная маска).
[свернуть]